Warum bin ich schüchtern? [19 schockierende Anzeichen von Schüchternheit und 3 mühelose Lösungen] (2023)

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Es handelt sich um eine vielschichtige Erkrankung, die tatsächlich viele Variationen aufweist. . . Was, was, was hast du gesagt?

Lasst uns der Fantasie den Garaus machen.

Schüchternheit ist das unangenehme Gefühl, das in jeder Situation die Seele und den Körper verschlingt.

Sie werden soziale Schwierigkeiten haben, weil Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie den Menschen begegnen werden. Es gibt eine Skala der Schüchternheit.

Es kann sein, dass Sie etwas schüchtern sind.

Du wirkst vor Leuten charmant, aber manchmal ist es sehr streng.

Ein Fall, in dem Sie sich nicht einmal richtig präsentieren können.

Möchten Sie wissen, warum?

Nun, was soll ich dir sagen und was nicht.

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Ihrem Verhalten beigetragen haben, und das ist völlig normal.

Ja, es ist normal, sich so zu verhalten, aber . . .

Ja, hier kommt der „aber“-Teil. . . Solche Bedingungen werden Sie immer daran hindern, Ihren tatsächlichen Wert zu erkennen.

Sie müssen verstehen, dass Schüchternheit nicht Ihr Problem ist.

Aber ein größeres Problem liegt in Ihnen und führt zu Schüchternheit, die Sie beseitigen müssen.

Inhaltsverzeichnis

Anzeichen dafür, dass Sie schüchtern aufgewachsen sind?

Sehen wir uns die grundlegende Wurzel an, die Sie von innen heraus aushöhlt und Sie so ängstlich macht.

Zunächst müssen Sie sehen oder besser sagen: BESTÄTIGEN, dass Sie sich nicht sicher sind:

Du liebst die Idee, Menschen aus dem Weg zu gehen.
Du bist am wenigsten daran interessiert, neue Leute kennenzulernen.
Ihr Gehirn wird die eindringlichen Gedanken signalisieren, wenn Sie alleine in einem einzigen Raum arbeiten und sich dann unter die Leute mischen müssen.
Einschüchterung kann Sie leicht beschäftigen. Wann? Na ja, falls Sie zufällig mit Leuten von höherer Autorität interagieren müssen. Haben Sie nicht verstanden, was ich meinte? Zum Beispiel: Sie möchten, dass Ihr Professor Ihre Note noch einmal überprüft. Allein der Gedanke an dieses Treffen wird Ihre Seele erschrecken.
Zögern hilft Ihnen, wenn Sie zufällig mit jemandem interagieren müssen, den Sie beeindrucken möchten.
Angst, beobachtet zu werden oder beurteilt zu werden
Du wirst es hassen, wenn jemand fragt,„Hey hallo, kannst du einfach auf unser Bild klicken?“
Mangelndes Selbstvertrauen wird dazu führen, dass die Erde Sie bei lebendigem Leibe verschluckt. Das Gefühl, in die Enge getrieben zu werden, lässt einen zum Kotzen kommen. Daher werden Sie niemals versuchen, auffällige Kleidung zu riskieren. Nur weil das die Aufmerksamkeit mehrerer Augen erregen wird
Wenn Sie bei einem Familientreffen an einem Tisch sitzen, fragt Sie jemand nach einem Vorfall. Und dann ist man gezwungen, diese Geschichte zu erzählen, der es an Selbstvertrauen mangelt. . . Sie möchten direkt in Ihre Decke eintauchen. Aber vorher wirst du genau diese Person bis zum Tod erwürgen wollen.
„Können Sie mir nächste Woche bei der Verlegung helfen?“'Sie nicken höflich zustimmend. Während deine innere Seele dich anschreit, deine Schüchternheit zu überwinden. Es erinnert Sie daran, dass Sie dieses Wochenende jede Menge Arbeit haben. Wie kannst du ja sagen? Das bedeutet einfach, durchsetzungsfähig zu sein. Du fühlst dich nicht.
Anstatt jemanden zur Rede zu stellen, wirst du lachen, wenn dich jemand neckt
Tring, tring. . . Ja, Ihr Telefon klingelt. Wieder einmal hast du das Vertrauen verloren. Es ist eine unbekannte Zahl, Ihnen wird gefallen, was ich tun soll. Oh mein Gott, wer ist das hinter dem Telefon? Ihre Seele wird sich von Ihrem Körper trennen, wenn Sie telefonieren oder eine Sprachnachricht hinterlassen müssen.
Sie sind von einer Gruppe von Freunden umgeben, aber Sie sind sprachlos. Ja, Sie haben kein einziges hinzugefügt. Wissen Sie warum? Geben wir es mit einem Nicken zu. Angst davor, beurteilt zu werden. Eine innere Stimme zerreißt dich,„Warum bin ich nicht zuversichtlich“ oder „Was ist, wenn jemandem Ihr Kommentar nicht gefällt?“Und rate was? Sie möchten kein Risiko eingehen. Alles, was Sie tun können, ist, Sie selbst zu sein. Sie haben ein vorherrschendes Gefühl von unbehaglicher Unzufriedenheit, innerer Unsicherheit, geringem Selbstwertgefühl und Angst vor sich selbst.
Sie sind sich Ihres geringen Selbstwertgefühls bewusst, haben aber Angst, es anzuerkennen.
Du weißt nicht, wie du du selbst sein sollst und gibst dir zu viel Mühe, damit die Leute dich tatsächlich mögen.
Manchmal scheinen Sie viel zu kontaktfreudig zu sein, um diesen Mangel an Selbstvertrauen auszugleichen. Sie haben Angst, dass Ihr Selbstbild jederzeit an die Oberfläche kommen könnte. Die Idee „Respektiere dich selbst“ interessiert dich nicht.
Sie zeigen, dass Sie Angst vor Ablehnung haben. Wenn Sie damit beschäftigt sind, zu protestieren, schmücken Sie ein bedürftiges Verhalten.
Lähmende Angst macht überempfindlich. Dir haftet die Vorstellung an, dass um dich herum überall nur Feindseligkeit herrscht.
Sie glauben nicht an den Selbstwert und können daher leicht die Bedeutung eines beiläufigen Kommentars von jemandem erraten.

Unmittelbare Symptome eines Vertrauensverlusts:

Möchten Sie wissen, welche unmittelbaren Symptome in solchen Angstsituationen auftreten?

Verlorenes Selbstvertrauen lässt Ihr Herz höher schlagen
Der Schweiß wird abperlen
Eine Röte wird über Ihr Gesicht streichen
Ein Gefühl der Übelkeit wird Sie befallen
Mangelndes Selbstvertrauen wird dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, auf den Bauch gelegt zu werden, weil die Muskeln zucken.
Nervosität im Umgang mit Menschen führt dazu, dass sich Ihr Schlucken intensiv anfühlt. Nun, Sie werden Schmetterlinge in Ihrem Bauch spüren, die herumtanzen.

Das waren nur ein paar Anzeichen.

In bestimmten sozialen Situationen können sie Ihre Existenz berühren!

Sei nicht so, als würde ich mich selbst hassen. Wie kann ich mich ändern?

Ich möchte Sie daran erinnern, dass es völlig normal ist, sich schüchtern, unsicher oder sozial ängstlich zu fühlen.

Aber Sie werden nicht mehr zustimmen, dass es überhaupt kein hilfreicher Prozess oder ein unterhaltsamer Zustand ist.

Es gibt bestimmte Emotionen, die Sie mehr beunruhigen können als andere Emotionen.

Also gib das einfach zu"JA"Schüchternheit macht dich verrückt.

Lassen Sie uns also gemeinsam dieses Gefühl zum Schweigen bringen und lernen, wie man Schüchternheit überwinden kann.

Aber vorher müssen wir noch etwas tiefer in uns hineinsinken und den wahren Grund für unsere Schüchternheit ersticken.

Gehen wir vorsichtig mit uns selbst um, aber gehen wir strikt mit diesen Faktoren um:

Vielleicht sind Sie schüchtern, weil:

Biologisches System: Sie sind überempfindlich, da Ihr Erregungssystem darauf ausgelegt ist.
Persönlichkeitsmerkmale: Ihr Temperament ist weniger sozial.
Umweltbedingungen: Ihre Familie hat Sie immer entmutigt oder mit anderen verglichen. . . Selbstabneigung hervorrufen.
Vergangene traumatische Erfahrungen: Möglicherweise wurden Sie in der Vergangenheit gemobbt. Sie sagen also, ich mag meine Persönlichkeit nicht.
Plötzliche Veränderung im Leben: Großer Jobwechsel/Konkurrenzwechsel oder andere familiäre Verpflichtungen.
Verschiedene Herausforderungen im Leben: Was ist, wenn ich mich dafür hasse, dass ich auf viele Arten Opfer, Zurückweisung oder Hänseleien werde? Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum ich mich selbst hasse.

Zeigen Sie etwas Liebe zur Familie und pinnen Sie dies für eine spätere Familie!

Wie gehe ich mit sozialer Angst um?

Jetzt können wir die Schüchternheit nicht einfach herumtanzen lassen.

Stattdessen müssen wir sie behandeln, indem wir die richtigen Schritte unternehmen und sehen, wie wir an der sozialen Angst arbeiten können.

Aber bevor Sie einen Schritt unternehmen, um Ihre Schüchternheit zu überwinden, müssen Sie Ihr Gehirn trainieren.

Oh wow, das reimt sich!

Hören Sie auf die Stimme in Ihrem Kopf, die schreit, dass Sie möglicherweise noch nicht ganz bereit für eine Veränderung zur Überwindung sozialer Ängste sind: Schritt für Schritt.

Es besteht eine hundertprozentige Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Herz einen Groll gegen die Idee einer Veränderung hegt.

Denken Sie daran, dass jede Motivationsrede dazu führen kann, dass Sie von Ihren eigenen Fähigkeiten profitieren.

Es kann alle Ihre Ängste beseitigen und Sie als selbstbewusste und kraftvolle Person positionieren.

Aber denken Sie daran, es wird nur ein Stich der Bestürzung sein.

Ja, es wird Sie mit Sicherheit für ein oder zwei Tage in Hochstimmung versetzen und Ihnen das Gefühl geben, ein veränderter Mensch zu sein, aber dann … . .

Dein Schritt wird zu deinem alten Selbst zurückfallen. Wie kann dieses Problem tatsächlich gelöst werden?

Durch das Setzen eines Ziels entsteht ein Gefühl der Dringlichkeit, soziale Unbeholfenheit zu überwinden.

Eine richtige Trainingsroutine zur Überwindung von Schüchternheit.

Sich selbst zu hassen wird nicht helfen. Jeder Muskel braucht Training, ebenso wie Ihr Geist.

Und dieses Training sollte nicht einen oder zwei Tage dauern.

Sie müssen sich mindestens einen Monat Zeit nehmen, um dieses schreckliche Gefühl der Unsicherheit zu überwinden. . .

Und diese sehr hilflose Wut, die jedes Mal in dir brodelt, wenn du vor deiner Situation zurückschreckst.

Tief in Ihrem Kopf müssen Sie sich für sich selbst interessieren und gleichzeitig mit sich selbst zufrieden sein.

Denken Sie daran. . .

Wenn Sie nur ein paar Schritte befolgen, können Sie für immer „Nein“ zur Schüchternheit sagen.

Nein, das werde ich nicht sagen. Nun, warum?

Weil ich es hasse, solche Dinge zu behaupten. . . bis tatsächlich jemand mit größter Hingabe kapituliert.

Es gibt nicht nur eine Technik, die Ihre Schüchternheit für immer beseitigen könnte.

Aber mit bewundernswerter Geduld.

Mit aufrichtigen Bemühungen um praktische Schritte können Sie sich sicher vom zurückhaltenden Leben verabschieden. Und die Schüchternheit überwinden.

Reise, wie man sein Selbstvertrauen zurückgewinnt

Sobald Sie einmal angefangen haben, kann Sie niemand auf der Reise wirklich dazu bringen, zu Ihrem alten Selbst zurückzukehren.

Ich bitte Sie lediglich, Ihre Ziele in überschaubare Teile aufzuteilen.

Dabei kommt es zu kleinen Störungen.

Aber sie werden Sie in keiner Weise entmutigen, denn mit diesem Blogbeitrag haben Sie Ihre Reise bereits begonnen.

Denken Sie daran, dass ich Ihnen keine allgemeinen Lösungen wie „Vermeidung überwinden und dies und jenes tun“ geben werde. . .

Ich sage nicht: Erkenne deine Ziele an, sei geduldig, sei ruhig und bla bla bla.

Stattdessen werde ich Sie praktisch anleiten.

Ihr erstes Video muss den Titel „Tag 1“ tragen und so weiter.
Ich habe jetzt viel über Video diskutiert. Was wirst du eigentlich schießen?

Sie werden schießen:

Wie Fahrräder die Straße übersäten, Steine die Stirnwände einnahmen und Blumen überall Farbe einbrachten.

Scherzhaft!

Stattdessen schießen Sie die unten genannten Meilensteine:

Unterziehen Sie sich einer Gehirnwäsche: Lassen Sie die Vergangenheit los

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, eine andere Version Ihrer selbst zu erleben, erschöpft diese eindringliche Reflexion der Vergangenheit Ihr Gehirn.

Nun ja, wir alle haben in der Vergangenheit etwas Dummes getan, dessen wir uns schuldig gemacht haben.

Und das ist völlig in Ordnung.

Aber an diesem Fehler festzuhalten ist nicht in Ordnung.

Denn das lässt dich nicht weiterkommen und die Vergangenheit wird dich umarmen, wohin du auch gehst.

Dies verringert Ihre Fähigkeit, die Bedeutung von Selbstliebe und hohem Selbstwertgefühl zu erkennen.

Das müssen Sie erkennen, ohne die Last des extremen Selbsthasses auf sich zu nehmen. . .

Sie werden nicht in der Lage sein, ein selbstbewusster Mensch zu werden, der das Leben in vollen Zügen genießt.

Sie müssen also eine Liste aller Situationen erstellen, die Ihr Selbstvertrauen geschwächt haben. . . und dich von einer positiven Selbstachtung abgehalten.
Es kann jede bestimmte soziale Situation sein, in der Sie mit starkem Selbstvertrauen zu kämpfen hatten.
Schreiben Sie alle Gedanken auf, die Sie erlebt haben, und die Ursachen Ihres Selbsthasses.
Falten Sie nun das Papier, nehmen Sie Ihr Feuerzeug, Burn It Up und spülen Sie es in Ihren Waschraum. Vergessen Sie nicht, dabei auch das Video zu erstellen.
Ja, spüle alles weg, was dich dazu gebracht hat, zu sagen, dass ich mich selbst verachte.

Sie müssen Ihre Ängste und Unsicherheiten verstehen, wenn Sie sich selbst nicht mögen.

Aber das Wichtigste ist, dass Sie verstehen müssen, was Sie an sich selbst lieben.

Fangen Sie an, sich selbst zu mögen, und beseitigen Sie den Gedanken, sich selbst nicht zu mögen.

Wie ?

Sie müssen eine Liste mit 100 Dingen schreiben, die Sie an sich lieben.
Jetzt müssen Sie sagen: „Oh mein Gott, hundert, ich kann fast zehn nennen.“
Aber glauben Sie mir, 100 ist viel weniger, Sie verdienen mehr. Wenn Sie es nicht schaffen, dann machen Sie es zu Ihrem nächsten Ziel. Helfen Sie den Menschen in der Umgebung und schreiben Sie die Situation detailliert auf.
Vom Überqueren der Straße bis zum Verbinden des verletzten Tieres. . . was auch immer.
Rahmen Sie diese Liste ein und hängen Sie sie an die Wand.
Erleben Sie dieses Bild, während Sie sich jeden Morgen im Spiegel ein Lächeln zuwerfen, und wissen Sie was?
Es reicht aus, sich in sich selbst zu verlieben, denn Sie haben sich selbst bewiesen, dass Sie besser sind, als Sie dachten.

Finden Sie nicht die Gelegenheit, sich zu verändern, sondern schaffen Sie eine Gelegenheit für ein selbstbewusstes Leben.

Fähigkeit hat nichts mit Gelegenheit zu tun, daher müssen Sie den Weg selbst schaffen.

Warnung:

Denken Sie, dass meine Ideen dumm sind?

Schweigen Sie mit diesem Gedanken, denn sobald Sie sie umsetzen, werden Sie Ihre Selbstkraft steigern.

Sie werden das Grundprinzip des Lebens verstehen: wie Sie sich satt fühlen.

Es ist keine Errungenschaft, vernünftig zu sein.

Sie müssen nach verrückten Wegen suchen und sich dorthin begeben, wo der Himmel die Grenze ist.

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Jagen Sie durch die Stadt [Eine der vertrauensbildenden Übungen]

Zunächst müssen Sie auf ein Bild eines beliebigen Haustiers oder Ihres eigenen Haustiers klicken und es ausdrucken.

Dann müssen Sie nur noch Around The Town nach dem Wesen auf dem Bild suchen.

Die beste Lösung für soziale Ängste!

Werden Sie verrückt und fragen Sie die Leute, ob sie jemals diesen kleinen Welpen gesehen haben, der den Raum vermüllt!

Erfinden Sie verrückte Geschichten über Sie und Ihren Welpen und gehen Sie durch die Stadt und teilen Sie diese Geschichten.

Diese Aktivität kann nur 30 Minuten oder eine ganze Nacht lang durchgeführt werden. Schnappen Sie sich Ihren besten Freund, der Sie begleiten könnte, und klicken Sie auf Ihr Video, um den Meilenstein zu erreichen.

Was wird das mit Ihnen machen?

Tolle Frage. . .

Es wird Ihr Vermeidungsproblem lösen. Erzählen Sie mir, auf wie vielen Partys Sie den Menschen und dem Gespräch im Moment tatsächlich aus dem Weg gegangen sind.

Sie haben die Interaktionen immer gemieden.

Warum? Weil sie für Sie sehr schwierig und unangenehm klingen.

Aber mit diesem verrückten, aber coolen Akt bewältigst du deine Angst, Menschen aus dem Weg zu gehen. So überwindest du deine Schüchternheit.

Während Sie sich in ein Szenario stürzen.

Wenn Sie mangelndes Selbstvertrauen wirklich loswerden möchten, müssen Sie die Gewohnheit aufgeben, Menschen zu meiden.

Die Angst vor den Menschen wird deine Seele nicht verschonen.

Sie werden Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen und Erleichterung verspüren, wenn Sie diese bewusste Begegnung mit Menschen erleben.

Sie können einen Fremden nach dem Zufallsprinzip nach Ihrem verlorenen Welpen fragen, indem Sie Geschichten über Ihre verlorene Liebe erzählen.

Die Fremden werden sich sicherlich Sorgen machen.

Weißt du was? Sie werden dann die Idee vertiefen, dass Menschen nicht schlecht sind.

Sie müssen sich also ein wenig öffnen und mit dem Gespräch beginnen.

Das Beste daran ist, dass sie dich nicht verurteilen, da sie völlig Fremde sind.

Das Gefühl mangelnden Selbstvertrauens oder des Unbehagens in der Nähe von Menschen wird verschwinden.

Üben Sie diesen Wahnsinn also überall und jederzeit, aber bitte tun Sie es.

Sie werden nicht nur Ihre Schüchternheit überwinden.

Aber Sie werden sich energiegeladen fühlen, da Sie dadurch lernen, gesprächiger zu sein.

Sie werden Ihre Ängste überwinden, ganz aufgeregt sein und dabei Spaß haben.]

Lerne wütend zu werden [wenn es gerade richtig ist]

Ja, Sie müssen lernen, Schüchternheit zu überwinden, indem Sie anderen gegenüber Wut zeigen.

Manchmal sagt Höflichkeit besser:„Überhöflichkeit“kann die Ursache Ihrer Schüchternheit sein.

Sie müssen also Ihre Schüchternheit loslassen und Ihre Wut vor jedem zum Ausdruck bringen, der Sie jemals verletzt hat.

Wenn Sie das Gefühl der Unzulänglichkeit verspüren, zeigen Sie es.

Konfrontation ist sehr wichtig, denn so gewinnt man wieder Selbstvertrauen.

Nach der Konfrontation können Sie versuchen, mit jemandem zu Mittag zu essen, der Sie in der Vergangenheit geärgert hat.

Lassen Sie diese Person erkennen, dass im Neuen etwas anderes steckt. . . es hat sich sicherlich etwas geändert.

Lassen Sie diese Person sich fragen:

Wie hat dieses gezähmte Individuum den Mut bekommen, mich zuerst zu konfrontieren und mich dann zum Abendessen einzuladen?

Auf diese Weise müssen Sie Ihre Schüchternheit überwinden.

Die Antwort darauf, wie Sie sich verbessern können.

Vorerst nur drei Dinge. . . UMSETZEN UND AUFZEICHNEN.

Sie werden Ihre Schüchternheit sicherlich ablegen.

Was als nächstes?

Nun, du liebst es, wenn die Leute dich lieben, oder?

Sie können die Liebe, die Sie ansammeln, steigern, indem Sie die Geheimnisse kennen, wie man mit jedem redet.

SAGEN SIE MIR, WAS SIE PLANEN?

Und bevor Sie gehen:

Während du deine Schüchternheit überwindest, möchte ich, dass du dich selbst liebst. . . nochmal.

Lieben Sie sich selbst, auch wenn Sie sich für die seltsamste und unbeholfenste Person halten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sich selbst etwas Liebe zeigen können. Einige der besten Möglichkeiten werden von den Experten in der kombiniertultimatives Selbstpflegepaket. Wenn Sie den Leckerbissen noch nicht genossen haben, dannüberprüfe hier.

Welcher Weg auch immer zu Ihnen passt. . . Liebe dich einfach wieder.

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